Psicoterapia online para mulheres que vivem um novo capítulo
Quando a vida muda por fora, também pode ser difícil reconhecer quem você é por dentro.
Mudança de país, carreira, relacionamento ou de uma fase importante da vida pode trazer a sensação de estar perdida, sobrecarregada ou distante de quem você era.
Na psicoterapia, você encontra um espaço para compreender esse momento e fazer escolhas mais alinhadas com quem você é hoje.
Talvez você esteja conseguindo seguir em frente, mas sem se sentir realmente bem.
Você se reconhece em algum desses pontos?
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Autocrítica intensa Você sente que nunca está fazendo o suficiente, mesmo quando sabe que está se esforçando.
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Dificuldade de dizer não Você acaba priorizando as necessidades dos outros e deixa as suas próprias para depois.
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Sensação de não pertencer Mesmo estando em determinados lugares ou relações, fica a sensação de não ser verdadeiramente parte daquilo.
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Tentou entender tudo sozinha Você pensa, pesquisa, tenta encontrar respostas, mas continua sentindo que falta alguma coisa.
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Passou por uma mudança importante Mudança de país, carreira, relacionamento ou uma nova fase que mexeu com a forma como você se enxerga.
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Sensação de ficar para trás Você percebe que mudou e que partes de quem era ficaram no passado, mas ainda não sabe bem quem está se tornando.
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Quer se conhecer melhor Busca mais clareza sobre quem é hoje, o que quer e o que realmente faz sentido para a sua vida neste novo capítulo.
Se você se reconheceu aqui, talvez o que esteja faltando não seja mais esforço para “dar conta”. Talvez seja um espaço para compreender o que esse momento está pedindo de você.
Talvez você procure bem mais do que 'ter mais autoestima'.
Você pode estar buscando algo mais profundo:
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Reconectar-se consigo
Sentir-se novamente conectada consigo mesma e compreender quem você é neste momento da sua vida.
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Fazer escolhas com mais clareza
Entender o que realmente faz sentido para você e tomar decisões sem precisar se abandonar no processo.
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Construir um vínculo mais saudável consigo
Desenvolver mais consciência sobre seus limites, valores, relações e formas de lidar com as mudanças que está vivendo.
Não é sobre voltar a ser quem você era antes.
É sobre compreender quem você está se tornando.
Um processo estruturado para você compreender esse momento e construir novos caminhos
A psicoterapia é um espaço individualizado para compreender o que você está vivendo, desenvolver novas formas de lidar com desafios e construir escolhas mais alinhadas com seus valores.
100% online
Atendimento por videochamada, de onde você estiver.
Processo individual
O acompanhamento é construido considerando o momento, contexto e objetivos de cada pessoa
Abordagem
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapias de 3ª Onda / Contextuais.
Possíveis temas trabalhados
- Identidade
- Autenticidade
- Limites
- Maturidade emocional
- Processos de imigração
- Adaptação cultural
- Ansiedade
Informações do acompanhamento
- Duração da sessão
- 50 Minutos
- Frequência
- Semanal/Quinzenal
Quem vai acompanhar você nesse processo
Prazer, sou a Michelle!
Psicóloga graduada pela PUCPR, com formações em andamento em Psicoterapia Baseada em Evidências (PBE) e Terapias de 3ª Onda.
Atuo com um olhar particular para processos de identidade, pertencimento e adaptação, inclusive em contextos de mudança de país e imersão em uma nova cultura.
Acredito em um acompanhamento estruturado, humano, acolhedor e com respaldo científico.
Você não precisa estar “bem” para começar. Só precisa estar disposta a se olhar com mais cuidado.
'Vou esperar mais um pouco.'
Talvez você esteja pensando:
- “Preciso me organizar primeiro.”
- “Agora não tenho tempo.”
- “Talvez eu consiga resolver isso sozinha.”
- “Não sei nem por onde começar.”
Até quando continuar carregando sozinha algo que já vem pesando há tanto tempo?
Você não precisa esperar piorar para se cuidar
Dúvidas frequentes
A terapia online funciona?
Sim. A psicoterapia online permite realizar o acompanhamento de forma individualizada, por videochamada, com segurança, privacidade e praticidade. O processo mantém o espaço de escuta e construção terapêutica, sem que você precise se deslocar até um consultório. Para muitas pessoas, também facilita manter o acompanhamento mesmo durante mudanças de cidade, país ou rotina.
Você atende pessoas que moram fora do Brasil?
Sim. O atendimento é realizado de forma online, o que permite acompanhar brasileiras que moram em diferentes lugares do mundo. Isso pode ser especialmente importante para quem está vivendo uma mudança de país, adaptação cultural ou um período em que sente dificuldade de se reconhecer e encontrar seu lugar em uma nova realidade.
Preciso ter um diagnóstico para começar?
Não. Você não precisa ter um diagnóstico para iniciar a psicoterapia. A terapia também pode ser um espaço para compreender melhor o que você está vivendo, desenvolver autoconhecimento, lidar com mudanças e construir formas mais saudáveis de se relacionar consigo mesma e com a sua vida.
Quanto tempo dura o processo?
Não existe um tempo único para a psicoterapia. A duração do processo depende do momento de cada pessoa, das questões trabalhadas e dos objetivos construídos ao longo do acompanhamento. Ao longo do processo, esses aspectos são avaliados em conjunto para que o acompanhamento faça sentido para você.
Você já tentou entender isso sozinha por tempo suficiente.
Se você chegou até aqui, talvez alguma parte de você já saiba que esse momento merece atenção.
Você não precisa ter todas as respostas antes de procurar ajuda.
O primeiro passo pode ser simplesmente conversar.